Besser ohne Brille auf die Piste

Dass so viele Skifahrer auf ihre Brille verzichten, hat Gründe. Oft stört es, dass die Brille leicht anläuft oder beim Tragen eines Helms unbequem ist. Geht sie bei einem Sturz zu Bruch, kann es sogar zu Verletzungen im Gesicht kommen.

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Skifahren ohne Sehhilfe ist natürlich komfortabler, das wissen auch Profisportler. Bei ihnen spielt der Leistungsgedanke eine wichtige Rolle: Wer ohne Brille sportelt, ist schneller und besser, das betont auch der Augenspezialist Dr. Volker Rasch. Der Leiter des LASIK-Zentrums der Potsdamer Augenklinik betreut die deutsche Olympiamannschaft. Viele Spitzensportler haben bei ihm – meist mittels Laser – ihre Fehlsichtigkeit operativ korrigieren lassen. Die Folgen dieses Eingriffs und eines Sports ohne Brille beschreibt Dr. Rasch so: “Schützen erkennen ihr Ziel besser, Rodler gewinnen an Orientierung in der Bahn, und kleine Hilfestellungen des Trainers beim Judo oder Ringen werden früher gesehen.”

Auch Ski Amateure lassen lasern

Einen Trend zum Lasern gibt es auch bei Hobbysportlern. Als besonders modern und gleichzeitig sicher gilt die als iLASIK bekannte Operationsvariante, die auch bei Profisportlern häufig angewendet wird. Das Verfahren arbeitet mit einem besonders schonenden Laser und kombiniert diesen mit der fortschrittlichen Wellenfront-Lasik-Technik, die Brechkraftfehler des Auges behebt. Unter www.iLASIK-info.de gibt es eine Übersicht über moderne iLASIK-Zentren in Deutschland.

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Ein Land mit vielen Gesichtern

Dänemark ist ein abwechslungsreiches Land mit vielen Gesichtern. Als eigener “Kontinent” gilt Jütland, wo die meisten Ferienhäuser liegen und das einen entspannten Urlaub für die ganze Familie bietet. Unter den Inseln ist Seeland, genannt “Insel der Könige”, die größte. Fünen mit seinen Gärten und historischen Hafenstädten gilt als das grüne Herz Dänemarks, während Mön mit den weltberühmten Kreidefelsen aufwarten kann. Bornholm wiederum verzeichnet die meisten Sonnenstunden des Landes.

Ferienhaus online buchen

Bettenburgen aus Beton gibt es in Dänemark nicht, dafür jede Menge Ferienhäuser im typisch dänischen Stil, die sich in die Dünen oder die Heide- und Kiefernlandschaft einfügen. Ob schlicht oder luxuriös, direkt an der Küste oder versteckt im Landesinneren, auf dem Urlaubsportal www.urlaub.dk etwa findet jeder ein Domizil nach Maß: Über die Suchfunktion einfach Urlaubszeitraum, bevorzugte Region, Größe des Hauses, Bettenzahl und Extras wie Kamin, Sauna oder mitreisende Tiere eingeben und das Haus direkt online buchen. Eine Fotogalerie des Objektes und ein genauer Lageplan erleichtern die Auswahl.

Foto: djd/Feline

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Seekrankheit kann jeden treffen

“Selbst Seeleuten mit einigen zehntausend Seemeilen auf dem Buckel wird unter ungünstigen Bedingungen schlecht”, weiß Kapitän Erik Querngester, seit über 25 Jahren mit dem Segelschoner Bisschop van Arkel auf der Ostsee, Nordsee und dem niederländischen Ijsselmeer unterwegs. “Die Höhe der Wellen ist als Auslöser der Seekrankheit gar nicht so wichtig”, erklärt der Experte. “Entscheidender ist die Art des Wellengangs, manchmal begünstigen auch Schlafmangel, Tabakkonsum und Angst die Seekrankheit”, erklärt er.

Individuelle Dosierung

Abhilfe schaffen spezielle Reisekaugummis mit dem Wirkstoff Dimenhydrinat, die rezeptfrei in der Apotheke erhältlich sind. Kaugummis wie etwa Superpep helfen auch kurzfristig. Der Wirkstoff wird direkt aus den Dragées herausgelöst und schon nach kurzer Zeit fühlt sich der Reisekranke besser. Die Kaugummis wirken da, wo die Reiseübelkeit ihren Ursprung hat – nämlich im Gehirn. Denn die als “Kinetose” bezeichnete Reisekrankheit entsteht durch einen Verarbeitungskonflikt des Gleichgewichtssinns. Reisekaugummis eignen sich auch für Kinder und können je nach Stärke der Beschwerden individuell dosiert werden. Nebenwirkungen wie Müdigkeit oder Konzentrationsschwäche treten kaum auf. Wenn die Symptome abklingen, nimmt man den Kaugummi einfach wieder aus dem Mund. Zum Glück verschwinden bei etwa 90 Prozent der Menschen die Symptome der Seekrankheit nach zwei bis drei Tagen. Dann lässt sich auch ein bewegterer Törn so richtig genießen.
Foto: djd/Hermes Arzneimittel

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Jetzt, wo die Tage lang sind, bleibt auch für Berufstätige noch genügend Zeit, um mit ein wenig Sport für den nötigen körperlichen Ausgleich zu sorgen. “Ideal ist eine Ausdauersportart, wie Laufen”, meint die Ärztin Stefanie Mollnhauer. Ein moderates Lauftraining ist förderlich für das Herz-Kreislauf-System und den gesamten Bewegungsapparat. “Die Vielseitigkeit und Wirksamkeit des ‘Medikaments Bewegung’ beeindruckt mich jeden Tag aufs Neue.”

Gegen Stress und Bluthochdruck

Durch leichtes Joggen lassen sich auch Stresshormone aktiv abbauen. Nach den Erfahrungen von Stefanie Mollnhauer gestehen sogar vormals vehemente Laufgegner, dass sie sich nach der körperlichen Aktivität wie neugeboren fühlen. Auffallend oft kommt in hiesigen Breiten ein hoher Blutdruck bei Personen mit Bewegungsmangel vor. Gefäßverengungen durch Fett- und Cholesterinablagerungen scheinen ebenfalls dazu beizutragen. “Lockeres, regelmäßiges Laufen wirkt nicht nur diesen Mechanismen entgegen, sondern senkt auch den Bluthochdruck aktiv”, weiß die Ärztin und leidenschaftliche Sportlerin. Zu ihrer Freude können dann Blutdruckmedikamente teilweise komplett abgesetzt werden.

Mehr Energie durch aktiven Säureabbau

Durch Stress, Hektik, körperliche und seelische Belastungen wird im Körper vermehrt Säure gebildet, die sich auf Dauer im Organismus ablagern kann. Das Gewebe wird nicht mehr optimal versorgt, Zellen können Nährstoffe verlieren. Man fühlt sich müde und ausgelaugt. Die Zufuhr basischer Mineralstoffe wirkt neutralisierend und ausgleichend. Ärzte wie Stefanie Mollnhauer (www.pro-formance.de empfehlen deshalb beispielsweise die Basica Energie-Kur (Apotheke) über mindestens zwei bis drei Monate, um überschüssige Säure im Körper abzubauen. Tipp: Viel trinken. Optimal sind mindestens zwei Liter am Tag, bevorzugt Wasser, Tee oder Schorle. Hierdurch wird auch überschüssige Säure über die Nieren ausgeschwemmt.
Foto: djd/Panthermedia

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Gut gerüstet fährt besser

Nicht weniger Wert ist auf den Check der persönlichen Ausstattung zu legen. Schließlich kann unzureichende Kleidung die schönste Tour verderben. Wer etwa in den Süden startet und dauerhafte Hitze erwartet, sollte überlegen, die geliebte Lederkluft um ein echt cooles Stück zu ergänzen: Mit dem sogenannten TFL Cool System bietet beispielsweise Louis unter der Marke Vanucci eine speziell beschichtete Lederkombi an, die die Sonneneinstrahlung reflektiert. Nach Angaben des Herstellers geht es dadurch in den TFL-Kombis um bis 20 Grad kühler zu als in herkömmlichen Lederjacken und -hosen. Damit lässt sich nicht nur eine Urlaubsfahrt in den Süden angenehmer gestalten, auch auf heimischen Pisten fährt es sich darin an heißen Tagen entspannter und sicherer. Klar, dass auch
Handschuhe, Unterwäsche und Stiefel optimal sitzen und an die klimatischen Bedingungen des Reiseziels angepasst werden sollten. Denn was nützt die coolste Kombi, wenn die Unterhose scheuert …

Fitness ist wichtig

Wer sein Motorrad vor der großen Tour neu erworben oder längere Zeit nicht mehr genutzt hat, ist mit einem Fahrsicherheitstraining (etwa vom ADAC) gut beraten. Weil auch die körperliche Anstrengung bei einer langen Tour auf unbekannten Routen nicht zu unterschätzen ist, sollte jeder Fahrer die nötige Fitness ebenso mitbringen wie gültige Ausweise und die wichtigsten Versicherungen, damit einer sicheren Heimkehr nichts im Wege steht.
Foto: djd/Detlev Louis Motorradvertriebs GmbH

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Ständiger Frischekick

Der Nährstoffspiegel steigt noch weiter an, wenn Fäulnisbakterien Laubstreu und anderes organisches Material im Teichwasser zersetzen, das häufig schon im Herbst eingetragen wurde. Zugleich wird die Luft zum Atmen für die anderen Bewohner des Biotops immer knapper. Das ökologische Gleichgewicht droht aus den Fugen zu geraten, und die Gefahr, dass das Wasser im Teich “umkippt”, wächst. Um dieses Risiko schon vorab zu vermeiden, sollte der Gartenfreund für einen kontinuierlichen Frischekick in seinem feuchten Kleinod sorgen.

Reine Sauerstoffzufuhr

Bewährt hat sich dabei etwa ein weltweit patentiertes Verfahren, das einen Vorrat an Wasserstoffperoxid in Wasser- sowie reine Sauerstoffmoleküle aufspaltet und diese bis in die Bodenschichten bringt. Der Oxydator W von Söchting arbeitet ganz ohne Stromzufuhr und erzeugt mit seiner Oxydationskraft ein Milieu, das sehr viele Algenarten nicht vertragen, so dass diese nicht mehr ungehindert gedeihen können. Er arbeitet sogar im Winter unter einer geschlossenen Eisdecke und hält das kleine Ökosystem langfristig in seiner natürlichen Balance. Unter www.oxydator.de gibt es mehr Informationen zu diesem nützlichen Helfer, der im Fachhandel in unterschiedlichen Größen erhältlich ist. Er trägt auch zu einer hohen Wassergüte in Zisternen, Regenwassertonnen und Aquarien bei. Mit reinem Sauerstoff angereichertes Gießwasser erhöht sogar die Keimrate von Samen und lässt die Keimlinge besser gedeihen.
Foto: djd/Dr. rer. nat. K. Söchting Biotechnik GmbH

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Direkt vom Baum in den Mund

Das pflückfrische Obst ist mit Beginn der Ernte für die nächsten drei Wochen an zahlreichen Ständen zwischen Krems und Spitz zu verkosten. Schätzungsweise 150.000 Marillenbäume aus 21 Gemeinden liefern den Ertrag der Original Wachauer Marille. Bei den Wachauer Marillen handelt es sich um spezielle alte Sorten, die im Mikroklima der Wachau besonders fruchtig gedeihen.

Ein kulinarischer Alleskönner

Egal, ob frisch vom Baum, in Knödeln, in Kuchen und Strudeln, als Marmelade, Kompott oder köstlicher Edelbrand: Die Wachauer Marille lässt Genießern das Wasser im Munde zusammenlaufen.

In den Küchen der Wachauer Wirtshäuser, Landgasthäuser und Haubenrestaurants stehen die fruchtigen Kreationen bis etwa Anfang August auf dem Speiseplan. Besonders berühmt für ihre Marillenspezialitäten sind unter anderem das Gasthaus Jell in Krems und das Landhaus Bacher in Mautern. Die zahlreichen Marillenprodukte sind zudem beliebte Reisemitbringsel. Von der erstklassigen Marmelade und den köstlichen Chutneys über edle Liköre und Destillate bis zu feinster Marillennaturkosmetik reicht die Palette der typischen Produkte. Und natürlich ist die Marille auch ein Grund, um zu feiern: Die traditionellen Marillenfeste finden heuer in Krems vom 16. bis 19. Juli und in Spitz an der Donau vom 17. bis 19. Juli statt.
Foto: djd/Donau Niederösterreich Tourismus

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Gesundheit als Hauptmotiv für sportliche Aktivität

In einer aktuellen Umfrage von TNS Emnid im Auftrag des Direktversicherers KarstadtQuelle Versicherungen* wurden über 500 Bundesbürger gefragt, welche Rolle der Sport in ihrem Leben spielt. Für 59 Prozent der Befragten ist Sport wichtig für ihre Gesundheit beziehungsweise trägt dazu bei, das Wunschgewicht zu halten. Bei 20 Prozent geht es primär um die seelische Ausgeglichenheit, und für sieben Prozent ist er eine gute Gelegenheit, Leute zu treffen. Als Sportmuffel outeten sich bei dieser Umfrage lediglich 14 Prozent der Befragten.

Goldene Regeln für den Sport im Sommer

Wer nach einer längeren Pause wieder mit dem Sport beginnen will, sollte einige Vorsichtsmaßnahmen beachten. Die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention (DGSP) hat zehn “Goldene Regeln” für gesundes Sporttreiben aufgestellt. Regel eins ist die Gesundheitsprüfung vor dem Aktivwerden: Bei Vorerkrankungen und Beschwerden oder beim Vorhandensein von Risikofaktoren wie Bluthochdruck, erhöhten Blutfettwerten, Diabetes oder Übergewicht sollte zunächst beim Arzt ein Gesundheits-Check durchgeführt werden. Am besten ist es, unter Anleitung im Verein oder Lauftreff mit dem Sport zu beginnen. Zu empfehlen sind drei bis vier Einheiten in der Woche für jeweils 30 bis 40 Minuten.

Gefährliche Hitze

Diese Tipps gelten besonders im Sommer, wenn gutes Wetter oft zum Leichtsinn einlädt. Hitze aber ist gefährlich: Die DGSP rät daher, den Sport an das Klima und die Umgebung anzupassen. Bei hohen Temperaturen muss das Training reduziert und die Flüssigkeitszufuhr erhöht werden. In Höhenlagen ist die Belastbarkeit verringert, angepasste Kleidung und angemessenes Trinkverhalten sind hier noch wichtiger. Unterschätzt wird immer noch die sommerliche Luftbelastung durch Schadstoffe und Ozon: Die DGSP rät dann zum Sport am Morgen oder in den Abendstunden.

*Die KarstadtQuelle Versicherungen sind mit über vier Millionen Kunden der meistgewählte deutsche Direktversicherer. Sie sind auf einfache und leicht verständliche Produkte spezialisiert, die zum Standardbedarf von Privathaushalten gehören. Allein 2008 verzeichnete der Anbieter aus Nürnberg fast 600.000 Neukunden.
Foto: djd/KarstadtQuelle Versicherungen

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