Sommerzeit ist Sportzeit

(rgz). Wenn Badeseen und Freibäder von fröhlichem Stimmengewirr widerhallen und das Eis vom Stiel tropft, beginnt die “heiße” Phase. Sommeranfang – das kündet von Spiel, Spaß und Bewegung unter blauem Himmel.

Jetzt, wo die Tage lang sind, bleibt auch für Berufstätige noch genügend Zeit, um mit ein wenig Sport für den nötigen körperlichen Ausgleich zu sorgen. “Ideal ist eine Ausdauersportart, wie Laufen”, meint die Ärztin Stefanie Mollnhauer. Ein moderates Lauftraining ist förderlich für das Herz-Kreislauf-System und den gesamten Bewegungsapparat. “Die Vielseitigkeit und Wirksamkeit des ‘Medikaments Bewegung’ beeindruckt mich jeden Tag aufs Neue.”

Gegen Stress und Bluthochdruck

Durch leichtes Joggen lassen sich auch Stresshormone aktiv abbauen. Nach den Erfahrungen von Stefanie Mollnhauer gestehen sogar vormals vehemente Laufgegner, dass sie sich nach der körperlichen Aktivität wie neugeboren fühlen. Auffallend oft kommt in hiesigen Breiten ein hoher Blutdruck bei Personen mit Bewegungsmangel vor. Gefäßverengungen durch Fett- und Cholesterinablagerungen scheinen ebenfalls dazu beizutragen. “Lockeres, regelmäßiges Laufen wirkt nicht nur diesen Mechanismen entgegen, sondern senkt auch den Bluthochdruck aktiv”, weiß die Ärztin und leidenschaftliche Sportlerin. Zu ihrer Freude können dann Blutdruckmedikamente teilweise komplett abgesetzt werden.

Mehr Energie durch aktiven Säureabbau

Durch Stress, Hektik, körperliche und seelische Belastungen wird im Körper vermehrt Säure gebildet, die sich auf Dauer im Organismus ablagern kann. Das Gewebe wird nicht mehr optimal versorgt, Zellen können Nährstoffe verlieren. Man fühlt sich müde und ausgelaugt. Die Zufuhr basischer Mineralstoffe wirkt neutralisierend und ausgleichend. Ärzte wie Stefanie Mollnhauer (www.pro-formance.de empfehlen deshalb beispielsweise die Basica Energie-Kur (Apotheke) über mindestens zwei bis drei Monate, um überschüssige Säure im Körper abzubauen. Tipp: Viel trinken. Optimal sind mindestens zwei Liter am Tag, bevorzugt Wasser, Tee oder Schorle. Hierdurch wird auch überschüssige Säure über die Nieren ausgeschwemmt.
Foto: djd/Panthermedia

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